学会食疗把肺里面脏东西清理干净,呼吸也顺畅了
2018/4/23 9:39:30 点击:
学会食疗把肺里面脏东西清理干净,呼吸也顺畅了
空调脏了可以找专业的深圳空调清洗点来清洗,如果人体内的肺“脏了”该如何清理呢?
肺是我们人体的一个重要器官,没有它,我们没有了呼吸,由于它的功能就是呼吸,所以,我们经常呼吸,会吸收 好多脏东西,当我们肺部有脏东西沉积,该如何清理呢?下面由深圳空调清洗点来帮助您了解了解。
推荐饮食
山药:具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。
藕:滋补养生,健脾开胃。藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。
苹果:经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
梨:止咳化痰,治便秘。对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮,可用来缓解咳嗽症状。
推荐饮品
金银花桔梗茶:天气干燥时,很多人会出现口干舌燥、嗓子干痒,可以喝具有清热、生津、润肺、利咽等功效的金银花桔梗茶。
生姜大枣茶:鼻塞、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、稀白痰、怕冷、无汗、头痛等症状,可能是风寒感冒引起的。如果症状比较轻微,可服生姜大枣茶,预防症状加重。
雪耳百合汤:雪耳75克,百合100克,排骨500克。食材处理好后,加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。去燥润肺。
推荐保健方法
呼吸清新空气,每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,而这些气体的残留对于肺来说也是一种废物,然而你只需要做几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。居室保温、保湿,室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时,最好少开窗。
发汗排毒:肺部管理着皮肤,因此 ,让皮肤痛快的出一身汗也不失为一种排肺毒的好方法,除了平时的运动排汗以外,可以在每天晚上的泡脚水中,加入一些生姜和薄荷精油,再用这样的水来泡脚可以发汗解表,排出身体深处的毒素,有清肺之用。
及时清洗:外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。
肺功能检查:40岁后,肺功能开始下降,但早期没有任何症状。因此,有5类人必须早些进行肺功能检查:长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时,适量运动、保持正常体重、减压、禁烟,都能提升肺部免疫力。肺功能检查没有创伤,你需要做的,只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查,只需3—5分钟。
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